【スマホ見過ぎて睡眠不足問題】健康管理ポイ活アプリで万事解決！KOWAマイレージクラブの魅力を大公開

仕事もプライベートも充実した日々。ポイ活で節約もして、かしこくお得に生活しているつもり。貯めたポイントで商品がもらえたり、浮いたお金でカフェでちょっぴり贅沢できたりするのも嬉しい。
だけど、キャンペーン情報を追いかけて、ついつい深夜までSNSやネットを凝視。交換できる商品選びに、休みの大半はレビュー動画視聴。
すき間時間にコツコツできるのがポイ活の魅力ですが、睡眠や休息を妨げてしまうのはとっても問題だと気づきました…ポイ活に熱を入れたいけれど、健康を害しては本末転倒では？
「健康を保ちながら、ポイ活を楽しみたい！」「ポイ活と健康管理を両立できたらいいのになぁ…」そんなお悩みを抱える人は必読です！

いま注目の「健康ポイ活」大解剖。『KOWAマイレージクラブ』はメリットだらけ

「健康ポイ活」とは、健康的な行動をとってポイントを貯めて、お得な生活をおくる一石二鳥の取り組み。アプリでポイ活と健康管理が同時にできるから、ポイ活だけ、健康管理だけ、より楽しくすすめられるのがメリットです。
とくに健康管理だけのアプリは、ただの記録になりがちで、気がつけば忘れていたり、めんどくさいと思ってしまったり。途中で挫折してしまうときもしばしば…。
でも、「ワンクリックがポイントにつながる」と思うと、モチベーションが全然違います。
貯まったポイントは、「どれだけ健康に努めたか」の証にもなるので満足感も上場！
ポイントが貯まれば貯まるほど、もっと健康になれるし、健康意識も高まっていくんです。

『KOWAマイレージクラブ』睡眠時間の記録も管理できる「みえる化アプリ」

健康ポイ活ができるアプリの仕組みはさまざまで、歩くだけでポイントが貯まったり、健康診断を受けるだけでポイントが受けられたりするケースもあります。
なかでも睡眠に悩みを抱えている人におすすめなのが、『KOWAマイレージクラブ』。
「食事」「運動」「睡眠」「こころ・からだ」の4つの健康管理が、一つで完結する画期的なアプリです。

『KOWAマイレージクラブ』は健康になりながらポイ活できる「健康ポイ活アプリ」

睡眠管理では、何時に寝て起きたかを記録するだけで1ポイント。1ポイント＝1円の高還元率で、250ポイントからクーポン交換できるのが嬉しい！
ポイ活でもらったクーポンは、アプリ直結のオンラインショップで使えます。ショップには、青汁、サプリメント、オリーブオイルなどの健康アイテムがざくざく。

ポイ活でもらえる商品って、正直そこまで期待してなかったりする。だけど、Kowaマイレージクラブのオンラインショップ『KOWAハピネスダイレクト』は、『バンテリン』とか『ウナ』とかでおなじみのKOWAです。
健康アイテムに定評のあるKOWAだからこそ、逆に「こんな商品に交換できていいの…？」とすら思います。KOWAだけじゃなく、幅広い商品が揃っているから、選ぶ楽しみも倍以上！

KOWAハピネスダイレクトを見てみる

『KOWAマイレージクラブ』で目指せ！健康のための上質な睡眠

もともと睡眠に悩みを抱えている人はもちろん、「何から始めたらいいかわからない」人は、ぜひ睡眠から整えてみてください。睡眠は健康の源です。詳しくチェックしてみましょう。

睡眠の質が低下すると健康が損なわれる？

毎日すっきり過ごすためには、やっぱり睡眠って大事。
睡眠の質が低下すると…
心身の健康が揺るがされてしまうのです。睡眠不足の次の日は、頭がボーっとしたり、日中思うように動けなかったりしますよね。
つまり、イキイキと生活するためには、質の高い睡眠が必要なのです。

集中力や記憶力の低下
免疫力の低下
肌あれ
メンタルの落ち込みなど

上質な睡眠のためには「自分のパターン」を知ろう

質の高い睡眠を確保するためには、まず自分の睡眠パターンをよく知りましょう。よいと感じる睡眠時間には個人差があって、人によって変わってきます。「睡眠時間を長くとる＝質が高まる」わけではありません。
KOWAマイレージクラブでは、毎日の睡眠時間をコツコツ記録すると、直近1週間あたりの睡眠時間の推移をチェックできるようになります。

『睡眠カテゴリから「推移を見る」をチェック』『目標に対する1週間の睡眠時間がグラフで表示!!』

目標をどれだけ達成できたかを見るのと同時に、注目したいのが「睡眠満足度」の記録。

『寝起きの感覚を1つだけ選ぼう』『ちなみに睡眠満足度は1ヶ月まとめて確認できる!!』

「ぐっすり」「まずまず」「いまいち」の3段階で入力できて、睡眠時間と照らし合わせると、自分に合った睡眠時間が割り出せます。

「ぐっすり」と記録した日の睡眠時間を目指せば、よりすっきりと活動できる日が増えるはず！

『KOWAマイレージクラブ』は睡眠に役立つコンテンツが充実

睡眠の質が低下する原因は、必ずしも「睡眠不足」にあるわけではないのを知っていますか？寝つきが悪かったり、夜中に目が覚めやすかったりするのには、とある日中の行動が紐づいているケースが多いんです。
自分に合った睡眠時間を確保するとともに、思い当たる行動を見直すのが大事。
たとえば、…

不規則な生活
就寝前の電子機器使用（スマホやゲーム）
ストレス
運動不足など

KOWAマイレージクラブでは、ストレスや運動不足解消に役立つエクササイズやストレッチ動画を視聴できます。視聴するごとにポイントも貯まって、睡眠の質改善を目指しながらちゃっかりポイ活できるのが嬉しい。
「睡眠の質が低下している原因がわからない」なら、アプリ内で読めるコラムがお役立ちです。
バックナンバーも読めるので、商品レビュー動画を視聴する時間を、睡眠に関するコラムを探す時間にまわしてみて。

『KOWAマイレージクラブ』で始める睡眠パターン改良計画

KOWAマイレージクラブを睡眠のために活用する方法を、1日のルーティンをたどりながらご紹介。ぜひ真似してみてください。

軽いストレッチでおやすみモードへ

夜は寝つきをよくするため、ストレッチ動画を見ながら軽い運動。
KOWAマイレージクラブには運動動画がたくさんあるけど、「跳ばない」「座ったまま」など、一目でどんなレベルの運動かわかるラベル付きなので選びやすい。しかも、短くて2分程度、長くて10分程度の動画が多いから、アクティブモードになりたくない夜もゆるりと取り入れられます。
今日はデスクワークで肩がパシパシだから、「イスに座ったままのストレッチでリフレッシュできる動画」に決まり。
程よく体をほぐしたら、すっきりとした明日のためにスマホは見ずおやすみなさい。

朝食をとってアクティブモードへ

夜に軽い運動をしたおかげか、朝はすっきりとした目覚め。
いつもはスマホを見ながら寝落ちするせいか、寝坊が多くて朝はバタバタするけど、しっかり朝ごはんを食べる時間がとれそう。
朝ごはんを食べないのも、睡眠の質を低下させる不規則な生活の一つだから、これからも改善していきたいな。食べる前に、おっと写真、写真と…。
写真を読み込むだけで、食事を記録してくれるのがKOWAマイレージクラブのすごいところ。手入力もできるから、撮り忘れて食べてしまったときも安心！

貯めたポイントで健康食品導入へ

睡眠の質を改善しようとしたら、運動、食事、こころの記録も頑張っちゃって、気づけばポイントがたんまり。一石三鳥にも四鳥にもなったついでに、KOWAマイレージクラブのショップにとんで、健康食品を物色しましょう。
事前にチェックしていた「青汁ジュレ」の購入に、ポイント交換のクーポンを使おうと決めていました。趣味のカフェ巡りのおかげで外食や間食も多いから、お昼ごはんにつけていけば、不足しがちな野菜が補えるのが魅力的。
そして何よりショップ直結だから、わざわざ別のアプリを開かなくていいのが、ただでさえ商品選びに時間がかかりがちなわたしにやさしい！

『KOWAマイレージクラブ』のアプリ利用者から届いた嬉しいお声

いままでは運動をまったくしなかった、健康に気遣ってこなかった人も多く利用するKOWAマイレージクラブ。実際にどのような声が届いているのかチェックしてみましょう。

健康管理にぴったりです
運動、食事、睡眠、医療データなどが可視化されるので、とっても使いやすいです。これからも健康管理に利用したいと思います。
おかげさまで運動するようになりました
食事を撮るのをすぐに忘れてしまうけど笑、ウォーキングと運動をするようになりました。おかげで健康を目指せそうです。
両親にもおすすめしたい！
歩きながらポイ活できるので助かっています。睡眠など、健康面も管理しやすいし、両親にもおすすめしたいです。

『KOWAマイレージクラブ』で睡眠も生活もアップデート！

「運動」「睡眠」「食事」「こころ・からだ」の4つの記録から、多角的に健康を目指せる『KOWAマイレージクラブ。
多くの原因が複雑に絡む睡眠に悩む人には、トータル的なアプローチができるはず。

健康は、毎日の積み重ねによりつくられます。仕事が忙しくて、外食が多い生活をしていても、毎日のみえる化で習慣リカバリーの道しるべに。ちょっとした工夫で健康はつくれます。
『KOWAマイレージクラブ』は、忙しい現代人に寄り添うお得で便利な健康管理アプリ。
無料で食事や運動管理ができ、信頼性ある健康コラムも読み放題といった実用的な機能で、あなたの毎日を健康的にアシストします。

KOWAマイレージクラブを使うメリット